З певного віку, у представників сильної статі часто виникають проблеми з ерекцією. Питання, як підвищити потенцію у чоловіків, хвилює багатьох. Подібне порушення в чоловічому організмі може стати справжньою трагедією. Причинами еректильної дисфункції можуть стати стрес, малорухливий спосіб життя, вживання допінгу, алкоголю, куріння, неправильне харчування, гормональний дисбаланс.
Однак не слід панікувати. Існує багато різних методів підвищення потенції. Допомогти впоратися з проблемою можуть прийом сучасних засобів останнього покоління, а також перевірені часом рецепти народної медицини. Багато чоловіків вже в зрілі роки бажали б поліпшити свою потенцію. Сучасне життя вкрай негативно впливає на чоловіче здоров'я. Постійне недосипання і перевтома можуть також стати причинами ослаблення ерекції і статевого потягу. Відновлення потенції вимагає часу і певних заходів.
Перш за все, у боротьбі з еректильною дисфункцією необхідно дотримуватися кількох основних правил:
- Регулярна статеве життя. Репродуктивні чоловічі органи вимагає постійного тренування. Для будь-якого чоловіка важливо уникати тривалих відмов від сексу. Він забезпечує здоров'я всьому організму, покращує якість сперми і підвищує її кількість. Регулярні статеві контакти запобігають подальший розвиток імпотенції. Згідно з науковими дослідженнями 2003 року, щотижневі оргазми значно знижують ризики розвитку раку простати.
- Профілактика хвороб, що передаються статевим шляхом. Подібні інфекції розвиваються несподівано і стрімко. Їх присутність в чоловічому організмі допоможуть виявити відповідні аналізи. Однак не всі представники сильної статі регулярно проходять обстеження на статеві інфекції. Будь-яке нездужання повинно стати причиною звернутися до лікаря і пройти діагностику. Адже ураженню піддаються не тільки статеві органи, але і весь чоловічий організм.
- Правильне харчування має стати одним із головних методів у боротьбі з еректильною дисфункцією. Збалансований раціон сприяє підвищенню потенції і забезпечує статевий потяг. У вживаних продуктах обов'язково повинно міститися велика кількість фосфору - цей елемент безпосередньо впливає на чоловіче здоров'я і потенцію. Необхідно їсти їжу, яка сприяє виробленню потрібних чоловічих гормонів. Після фосфору головним мікроелементом для чоловіка є цинк. Саме він бере участь в синтезі тестостерону. Дефіцит цинку в організмі призводить до погіршення якості еякуляту і погіршення потенції. Також вживаються в їжу продукти повинні містити вітамін Е. Він також забезпечує чоловікові високу потенцію і запобігає негативні зміни в клітинах статевих органів. Правильне харчування сприяє швидкому позбавленню від проблем з ерекцією, відновлює гормональний дисбаланс, допомагає одужати за короткий період часу. Як підвищити свою потенцію за допомогою дієти? Необхідно вживати в їжу білкові продукти, мед з волоськими горіхами, спеції, овочі і фрукти.
- Відмова від алкоголю. Чим менше чоловік випиває спиртних напоїв, тим краще його потенція. Багато вважають, що один келишок вина забезпечить потрібний стимул для сексу. Однак це не так. Наприклад, при простатиті будь алкоголь абсолютно протипоказаний. У ситуації, коли невідома точна причина ослаблення потенції, алкоголь необхідно повністю виключити зі свого життя.
- Позбавтеся від зайвих кілограмів. Надмірна вага також може викликати зниження потенції. Щоб, не поспішаючи скинути зайві кілограми, починайте кожне ранок з зарядки. Займайтеся спортивними вправами і протягом дня, відвідуєте тренажерний зал.
- Повноцінний сон допоможе відновити сили організму. Хронічне недосипання, перевтома, слабкість вкрай негативно позначаються на еректильної функції чоловіків. Вкрай важливо завжди висипатися і відпочивати після роботи.
Як підвищити потенцію у чоловіків природними способами
Природні способи підвищення потенції спрямовані не тільки на відмінну роботу статевої функції, але й на загальне оздоровлення і зміцнення чоловічого організму. Впоратися з проблемою допоможе спеціально розроблений комплекс вправ. В процесі тренується лобкова м'яз, яка має безпосереднє відношення до ерекції. Щодня потрібно виконувати такі нескладні вправи:
- обертання тазом. Поставити ноги на ширину плечей, руки покласти на пояс. Обертати тазом необхідно 10 хвилин в одну сторону, потім в другу.
- крок на місці, високо піднімаючи коліна, притискаючи їх до живота;
- коліна злегка зігнути, руки покласти на пояс. Потім коліна згинаються сильніше, після чого необхідно максимально напружити і розслабити м'язи сідниць кілька разів;
- підняття таза, лежачи на спині; обертання ногами, лежачи на спині, - вправа велосипед;
- кілька разів напружити і розслабити pubis-coccygeal musculus.
- Крім фізичних вправ, важливо вживати в їжу певних продуктів харчування. Вони підвищують потенцію, забезпечують стійку ерекцію статевого органу.
Чоловікам необхідно регулярно є:
- мед;
- часник в сирому вигляді;
- тушковану в молоці морква;
- волоські горіхи; боби; шоколад.
Вода - як засіб для підвищення потенції
Джерело: https://androloginfo.ru/kak-povysit-potenciyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami/ © AndrologInfo.ru
Добре допомагають відновити потенцію щоденні контрастні ванни на ніч. Вони вельми сприятливо впливають на циркуляцію крові в малому тазу і зміцнюють весь організм. Для виконання процедури одну ванну наповнюють холодною водою, а іншу гарячої. В кожну ємність потрібно занурюватися по черзі на одну хвилину.
Поступово збільшують різницю в температурах. Важливо знати, що спочатку сильний температурний перепад може тільки нашкодити. Також можна застосовувати контрастний душ як альтернативу ванн. На відновлення потенції надає сприятливий вплив і відвідування сауни. У лазню краще ходити два рази в тиждень і обов'язково використовувати березовий віник.
Досить ефективний метод із застосуванням льоду. У звичайну марлю потрібно загорнути лід. Матерію попередньо слід скласти в кілька разів. Такий холодний компрес потрібно прикладати на одну-дві хвилини до різних частин тіла. Починають з голови - прикладають лід до черепа, потім на область серця, після - на мошонку.
Як підвищити потенцію народними засобами
Народна медицина багата різними ефективними рецептами, які допомагають швидко відновити еректильну функцію. Найбільш відомі методи:
- Щодня з'їдати таке ласощі - мед з подрібненими волоськими горіхами. Компоненти змішують у рівних частинах. Засіб потрібно застосовувати не менше 1 місяця. Для отримання найкращого ефекту можна запивати ласощі молоком.
- Добре допомагає вирішити проблему морквяний коктейль з додаванням меду. Продукти бджільництва і такий овоч, як морква, здавна вважалися чудовими засобами для відновлення чоловічого здоров'я. Пити коктейль необхідно по ¼ склянки три рази в день.
- Приготувати настоянку з часнику і приймати щодня по 20 крапель.
- Значно підвищує потенцію капустяний сік. Його необхідно вживати щодня в невеликій кількості.
- Відвар з цілющих трав допоможе підсилити ерекцію. Беруть суцвіття базиліка, листя горіха волоського, кореневище хрону. Потім необхідно закип'ятити 1 л червоного вина і трави залити ними. Готовий відвар загортають у теплу тканину і настоюють. Потім засіб проціджують і приймають перед їжею по 100 мл
- Дуже ефективна в лікуванні імпотенції медунка лікарська. Рослина необхідно регулярно додавати в салати та інші страви. Також з медунки приймають настій - суху траву заливають окропом і приймають засіб.
- Спаржу, настої і відвари з кленових гілок, кедрові горіхи, насіння гарбуза потрібно постійно вживати чоловікам, у яких є проблеми з потенцією. Такі засоби допомагають позбутися від цієї проблеми.
Здоровий спосіб життя
Основне правило при боротьбі з імпотенцією - це дотримуватися правильний здоровий спосіб життя. Важливо вживати різні профілактичні заходи, щоб в більш літньому віці не замислюватися про проблеми інтимного характеру. Літні чоловіки часто замислюються, як у 60 років підвищити потенцію.
Для вирішення можна використовувати різні методи, починаючи з фізичних вправ і закінчуючи застосуванням спеціальних засобів. Комплексний підхід до проблеми допоможе усунути еректильну дисфункцію і швидко відновити чоловіче здоров'я.
Необхідно застосовувати спеціальні масажі, займатися спортом, здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Можна використовувати найкращі рецепти народної медицини й сучасні новинки, розроблені фахівцями для збільшення потенції.
Чоловіки в будь-якому віці не застраховані від проблем з потенцією. На сьогоднішній день вже не дивно, що молоді хлопці мають порушення потенції будь-якого роду.
Причиною еректильної дисфункції може стати фізична травма або стрес, звідки і наслідки. Проблеми з потенцією можуть мати як неприродно тимчасовий, так і постійний характер.
Соромлячись звернутися до лікаря, часто чоловіки вдаються до допомоги цих синтетичних препаратів і геть забувають про те, що поліпшити ерекцію можна і за допомогою натуральних засобів.
Безсумнівний плюс більшості синтетичних препаратів - миттєве підвищення потенції, але дотримуючись деякі поради щодо поліпшення чоловічого здоров'я, можна запобігти неприємності.
Підвищення потенції природними методами
- Перше і основне - це правильне харчування, відіграє основну роль у повноцінному функціонуванні всього організму. Вживати вітаміни, свіжі з городу овочі і фрукти - запорука успіху. Чоловікові просто необхідні такі вітаміни і мінерали, як З,Е, цинк, селен і вітаміни групи В. Незамінними в раціоні стануть наступні продукти: волоські горіхи, мед, часник, боби, жовтки яєць, шоколад і тушкована в молоці моркву.
- Виконання спеціальних фізичних вправ, які здатні підвищити потенцію, а саме, посилити кровообіг в особливості в органах малого тазу. Фізичні вправи такого роду не займають вже занадто багато часу, зате є досить ефективні.
- Наявність сексуального бажання у чоловіків безпосередньо пов'язано з рівнем тестостерону - чоловічого статевого гормону. Відповідно, низький рівень тестостерону тягне за собою зниження потенції, а значить і сексуальних можливостей. У чоловіків середнього віку рівень тестостерону потроху починає знижуватися.
- Основний ворог потенції - зайва вага. Крім того, наявність зайвої ваги тягне за собою кілька інших захворювань, таких як діабет, наприклад.
- Сидячий спосіб життя здатний негативно впливати на потенцію. В ідеалі, коли рід діяльності чоловіка пов'язаний з фізичною активністю.
- Алкоголь, сигарети та наркотики - найлютіші вороги потенції
- Стрес і переживання різного роду пригнічують статеву функцію.
- Сон - запорука здоров'я, він повинен проходити в максимально приємних і комфортних умовах і за тривалістю становити не менше восьми годин.
Які є природні методи підвищення потенції?
- Три сирих зубчики часнику в день найкращим чином впливають на підвищення потенції
- Корисними для репродуктивної системи є насіння гарбуза, які можна вживати в будь-якому вигляді.
- Медові аплікації і мед у чистому вигляді відмінно підвищують чоловічу силу. Перевірений часом засіб для природної підвищення потенції - це вживання в рівних пропорціях меду, горіхів волоських і соку алое.
- Ще один ефективний засіб для збільшення періоду ерекції - це самі звичайні гірчичники, які слід прикладати до ступень. Гірчиця здатна викликати активні припливи крові, які від ступень йдуть безпосередньо в статеві органи.
5 відмінних способів підвищити потенцію у чоловіків
- Щодня вживати в їжу багато овочів і нежирне червоне м'ясо із зеленню.
- Періодично піднімати тонус шляхом прийняття ванн з муміє.
- Робити контрастний душ або ванни для органів малого тазу.
- Вести щоденний раціон невелику кількість горіх, будь то мигдаль, кедр або волоський горіх.
- Щодня пити томатний сік і мала кількість червоного вина.